確実に減ってきている @はま式ダイエット

2月末の健康診断で測った66kgから、昨日60.3kg…減ってますよ、すごいよ!

すごいよ、濱本メソッド☆

ここがすごい!1.
一緒にトレーニングしてくれる。
レッスン中、キツさに合わせてペースを上げ下げしながらも、同じトレーニングを目の前でしてくれる。見守るだけじゃないから「ついてかないと、置いてかれないように」って目標になるから◎

ここがすごい!2.
褒め上手、テンションあげ上手、教え上手。
おそらく今までのいろんな人生経験で、老若男女、身体の強弱も含めて、どんな人にも対応できる、忍耐力とか、共感力とかがあるから、「これはできるよ!」「ここまででやめとこうか」という判断のタイミングや声かけが抜群だし、自分がしんどい時に目の前で笑顔で応援してくれるから、がんばんなきゃ悪いなぁ、って「あと半歩」出す力をもらえて◎

ここがすごい!3.
食事、生活、トレーニング、まんべんなく丁寧に見ていてくれる。「あ、食べ過ぎたかな」って自覚がある時に、頭ごなしに叱るんじゃなくて、「(こういう理由があるから)次はこうしようね」とアドバイスしてくれるから、モチベーションが下がりにくい。自分のスケジュールに合わせて判断してくれるから、人とのお付き合いも断らないで済んでるし◎

補足1.
もともと一日2食な私には、食事回数を減らすというより、内容の改善。これ、一日3食たべていた人にはまた違うアプローチなんだろうな。

補足2.
恥ずかしいと思わない相手。プライドがわりと高い自分なので、どんなにかっちょ悪い自分を見せても笑わないでいてくれるって信用しているから、安心。

補足3.
レッスン中に普通に話しができること。美容院もそうだけど、知らない人との他愛もない話しが苦手な私には、それ考えなくて済むのはものすごく助かる。

と、つらつら書いてみたのは「よく続いてるな…三日坊主になってないし、成果が出続けてることがすごくうれしい」から。

膝と足首に負担が来ていてサポーターを履くようにしているんだけど、
サポートする人が身近にいて応援してくれることの心強さをこのひと月で、深く深く感謝している。

私も、こんな風に誰かの笑顔のサポートができるような人になれたらいいなと思う。まだなにができるんかわからんけども。

4月、5月、トレーニングとレッスンで、6月。私の中でなにかが変わります。